Face à un accident, une blessure ou un malaise, beaucoup paniquent ou regardent sans savoir quoi faire. Pourtant, les premiers gestes posés dans les premières minutes peuvent sauver une vie.

Dans un pays comme le Cameroun, où l’accès rapide aux secours peut être difficile, connaître les bases des premiers secours devient un acte citoyen – et un réflexe vital.

ATTENTION – ATTENTION

Ces gestes et reflexes sont à mettre en place dans l’attente de l’intervention des services de soins compétents et ne sauraient remplacer un avis médical. Toujours consulter un médecin en cas de doute ou d’incertitude.

N’hésitez pas à vous faire accompagner et à toujours agir en équipe avec les personnes qui vous entoure si c’est le cas.

Lien vidéo : Les Gestes de Premiers Secours ( PLS, Massage cardiaque ….)

Les 3 réflexes de base à retenir

Avant tout, retiens cette règle simple : Protéger – Alerter – Secourir

Pourquoi c’est important ?

• Protéger : Éviter un suraccident. Mettre la victime et soi-même à l’abri. Ex : éloigner d’un danger (feu, circulation, agresseur).
• Alerter : Appeler les secours (118 pour les pompiers, 119 pour le SAMU, 113 pour la gendarmerie, 117 pour la police). Donner des infos claires.
• Secourir : Poser les premiers gestes pendant qu’on attend les secours. Ne jamais faire plus que ce qu’on connaît.

Les gestes essentiels à connaître

➤ Mettre en position latérale de sécurité (PLS)

Pour une personne inconsciente mais qui respire.

• Allonge la personne sur le côté
• Dégage ses voies respiratoires
• Surveille sa respiration en attendant les secours

➤ Faire un massage cardiaque

Si la personne est inconsciente et ne respire plus.

• Allonger la personne sur le dos
• Placer les mains l’une sur l’autre au centre du thorax
• Appuyer fortement et rapidement : Attention il y’a un rythme à respecter. Regarde cette vidéo : Rythme du massage cardiaque – Stayin’ alive Bee Gees – Docteur Synapse

💡 Si tu ne sais pas faire : mieux vaut appuyer que ne rien faire.

➤ Arrêter un saignement

En cas de plaie profonde ou saignement abondant.

• Appliquer une pression directe sur la plaie avec un tissu propre
• Si possible, surélever le membre blessé
• Ne pas retirer un objet planté dans la plaie

➤ En cas de brûlure

• Refroidir la zone immédiatement sous l’eau (15-20 min)
• Ne pas percer les cloques
• Si il n’y a pas suffisamment d’eau, déposer un vêtement préalablement bien humidifié et recouvrir entièrement la brulure.

➤ En cas d’étouffement

• Demander à la personne de tousser
• Si ça ne suffit pas : 5 claques dans le dos + 5 compressions abdominales
• Répéter jusqu’à expulsion ou perte de connaissance

Et chez les enfants ou bébés ?

Les gestes sont adaptés, mais encore plus nécessaires :

Pour un bébé qui s’étouffe :
➝ 5 tapes dans le dos, puis 5 compressions thoraciques (avec deux doigts, pas de pression abdominale)

Pour un enfant inconscient :
➝ Même principe que chez l’adulte, mais avec moins de force

👉 N’hésite pas à appeler le 119 ou aller immédiatement dans un centre de santé.

Numéros utiles à retenir

Service Numéro À retenir (mis à jour le 03 aout 2025)

• Pompiers (protection civile) 118 En cas d’accident, incendie, noyade, secours rapide
• SAMU Cameroun / Urgence médicale 119 En cas de malaise, inconscience, blessure grave
• Police 117 Si danger ou besoin d’évacuation rapide
• Gendarmerie 113 En zone rurale ou si les secours sont absents

Une liste plus exhaustive des numéros d’urgence : Numéros d’urgence au Cameroun

Ce que tu peux garder chez toi ou sur toi

🧰 Trousse de premiers soins simple :

• Gants jetables
• Bandes, compresses, désinfectant
• Pansements, sparadrap
• Ciseaux, pince à écharde
• Liste des numéros d’urgence
• Carnet avec allergies ou antécédents médicaux (si besoin)

Apprendre les gestes : où et comment ?

Si tu veux aller plus loin, tu peux :

Suivre une formation auprès de la Croix-Rouge Camerounaise, ou d’ONG locales de sécurité civile

Demander à ton école, ta communauté religieuse ou ton entreprise d’organiser un atelier de secourisme

Regarder des vidéos fiables sur YouTube : Croix-Rouge, Pompiers, Secouristes, etc.

En Conclusion

On ne sait jamais quand on sera confronté à une urgence. Mais savoir réagir, c’est offrir une chance de plus à une vie. Même des gestes simples peuvent tout changer. Forme-toi, partage autour de toi, et surtout, n’aie jamais peur d’aider.

Un réflexe peut faire la différence. Toi aussi, deviens le premier maillon de la chaîne de secours.

Il est temps d’agir , de partager, d’informer, de sensibiliser et de pousser tout le monde ainsi que les autorités à réagir avec la rigueur et les moyens que cette situation exige.

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